Halte à la dépression
Un petit coup de déprime?
Une solution existe!
SAMe: Ça me suffit
pour aller mieux!
Un nutriment, la S-Adenosil Méthionine (SAMe), est aussi efficace que les médicaments chimiques de synthèse et permet d’obtenir des résultats deux fois plus rapidement et sans aucun effet secondaire
La dépression est un gros problème: près d’un être humain sur deux connaît un épisode dépressif à un moment ou à un autre de sa vie. La dépression nous dépouille de notre vitalité et de notre joie de vivre. Elle ruine les relations humaines, les mariages et les carrières.
Les médicaments antidépresseurs, lancés à grand renfort de publicité, restent des drogues dures pouvant occasionner des effets secondaires parfois insupportables et qui mettent des semaines pour produire un effet observable.
Aujourd’hui, il existe enfin une vraie alternative naturelle: un supplément nutritionnel, disponible sans ordonnance, qui permet, preuves à l’appui, de vaincre la dépression plus rapidement que les médicaments. Ce supplément a fait l’objet pendant 20 ans d’études cliniques portant sur plusieurs milliers de personnes dans des institutions prestigieuses aux Etats Unis et en Europe. C’est une substance naturellement produite par l’organisme humain. Restaurer des niveaux optimaux de ce nutriment essentiel peut avoir de remarquables effets. La SAMe a une efficacité supérieure ou égale à celle des meilleurs médicaments, démontrée par des études comparatives. Et, en moyenne, la SAMe commence à agir en sept jours seulement alors qu’il faut aux médicaments de deux à quatre semaines.
Le problème des effets secondaires
Les médicaments contre la dépression sont loin d’être des panacées. Il leur faut des semaines (parfois des mois) pour agir et, dans l’intervalle, l’état des patients empire souvent. De plus, ceux-ci doivent supporter nombre d’effets secondaires déplaisants, comme la sécheresse de la bouche, les maux de tête, l’impossibilité de se concentrer, la constipation, les nausées et parfois la prise de poids et les dysfonctions sexuelles. Ces troubles conduisent souvent (dans 30% des cas au moins) les patients à interrompre leur traitement. Quant à ceux qui persistent, ils deviennent rapidement chimiquement dépendants de leur traitement: l’interruption brutale produit des symptômes de manque. Pour ceux-là l’arrêt du traitement doit donc être progressif et contrôlé.
Ceux qui souffrent de dépression refusent souvent de l’admettre. Ils craignent que le fait de consulter pour dépression soit interprété comme un signe de faiblesse, une absence de caractère ou un défaut de personnalité. L’un des principaux avantages de la SAMe est que celle ci peut s’obtenir facilement et sans consultation médicale: elle reste dans la sphère privée. Beaucoup de personnes qui auraient souffert en silence pourront ainsi trouver une solution à leur problème, et beaucoup plus rapidement qu’elles ne l’auraient espéré.
Attention: 90 % des dépressifs souffrent de dépression unipolaire: ils sont dépressifs en permanence ou presque. Les 10 % restant souffrent de dépression bipolaire (ou manie dépressive), dans laquelle des périodes d’intense excitation succèdent à des moments d’extrême mélancolie: ceux-ci ne devraient utiliser la SAMe que sur les conseils d’un thérapeute.
Qu’est ce que la SAMe?
La SAMe est naturellement produite dans l’organisme à partir de l’acide aminé essentiel Méthionine, de la vitamine B12, de l’acide folique et de la molécule énergétique Adénosine Triphosphate (ATP). La SAMe n’est pas distribuée de manière équitable parmi les êtres humains: les taux sériques sont sept fois plus élevés chez les enfants que chez les adultes. Les hommes en fabriquent un peu plus que les femmes. Les personnes atteintes de troubles neurologiques et de dépression ont toujours des niveaux de SAMe significativement déprimés.
La SAMe et la Méthylation
Le rôle clé de la SAMe dans le processus de méthylation la rend absolument indispensable à la santé humaine. La méthylation, par laquelle une molécule transfère à une autre molécule un groupe méthyl (un atome de carbone et trois atomes d’hydrogène) est un processus crucial qui active plus d’une centaine de réactions biochimiques. L’activité de méthylation décline avec l’âge. Les spécialistes pensent maintenant que ce ralentissement contribue au processus de vieillissement lui même et au développement de plusieurs maladies.
La SAMe et d’autres processus biologiques dans le corps humain
La trans-sulfuration est le processus par lequel l’organisme produit son principal anti-oxydant endogène: le Glutathion, à partir des acides aminés cystéine, acide glutamique et glycine. La SAMe intervient de manière critique dans cette réaction. Des niveaux élevés de Glutathion permettent de protéger le foie et de le détoxiquer, de protéger l’ADN, de renforcer le système immunitaire et de réduire les phénomènes inflammatoires.
La SAMe est aussi impliquée dans la production des polyamines (dite aminopropytation) spermidine et spermine. Un sous-produit de cette aminopropytation, la Methylthioadenosine, joue un rôle essentiel dans le contrôle de la douleur et de l’inflammation.
L’homocystéine, par contre, est un acide aminé toxique qui est un sous produit du processus de Méthylathion. L’accumulation d’homocystéine est un facteur majeur de risque cardio-vasculaire. On a aussi observé une corrélation entre niveaux élevés d’homocystéine et dépression. La SAMe aide à réduire l’homocystéine en activant une enzyme (la cystathione-beta-synthetase) qui la convertit en … Glutathion!
La SAMe et la dépression: une recherche fructueuse…
La SAMe est l’une des substances naturelles les plus étudiées: elle a fait l’objet de milliers d’études, dont des dizaines d’études cliniques portant sur sa capacité à contrôler la dépression.
D’après ces études, la SAMe est capable d’accroître simultanément les concentrations cérébrales de plusieurs neurotransmetteurs: noradrénaline (un stimulant naturel), dopamine (qui crée le sentiment de bien être) et sérotonine (un calmant naturel). Un accroissement des niveaux de ces neuromédiateurs est généralement associé à des effets antidépresseurs. En résumé: “L’efficacité de la SAMe pour traiter les syndromes dépressifs est supérieure à celle des placebo et comparable à celle des antidépresseurs tricycliques. Comme la SAMe est un composé naturel quasiment dénué d’effets secondaires, ses effets antidépresseurs en font un outil potentiellement important dans l’arsenal du psychopharmacologue moderne”. La SAMe est donc un puissant antidépresseur, agissant rapidement, avec une remarquable tolérance.
Comment prendre la SAMe?
Le bon dosage: La dose de départ de SAMe est de 400 mg par jour (200 mg sur un estomac vide avant le petit déjeuner et avant le déjeuner). Ce dosage produit généralement des effets en moins de 15 jours. Certaines personnes peuvent avoir besoin de prendre 800 mg par jour. Si après 15 jours supplémentaires ce dosage n’apporte pas d’améliorations suffisantes, il sera nécessaire de consulter un thérapeute averti. Il se peut qu’un dosage supérieur soit nécessaire ou qu’il faille combiner la SAMe avec un autre produit.
Est-ce que la SAMe va être efficace pour moi?
Le produit magique, efficace à 100 %, n’existe pas. Les études montrent que la SAMe est efficace sur 70% de ceux qui la prennent. Ce résultat est égal ou supérieur à ceux des autres antidépresseurs. Mais la SAMe, elle, ne peut pas faire de mal! Et lorsqu’elle est prise en combinaison elle permet souvent de réduire le dosage et d’améliorer l’efficacité des autres traitements.
Combien de temps faut-il la prendre?
Il n’y a aucun risque à prendre de la SAMe durablement. Bien que la SAMe agisse rapidement, il est préférable de ne pas interrompre le traitement avant d’avoir obtenu une amélioration complète et durable. Si vous n’êtes pas complètement remis d’une dépression, vous encourez un risque accru de récidive. S’il s’agit de votre première dépression, continuez à prendre de la SAMe pendant au moins trois mois après que votre état se soit amélioré d’au moins 50%. S’il s’agit de votre troisième dépression, vous êtes une personne particulièrement à risque et vous devriez prendre une dose de maintenance de SAMe d’une manière continue.
Y a-t-il un risque de surdosage ou d’accoutumance?
Non! la SAMe a été administrée à des dosages allant jusqu’à 3.600 mg par jour sans effet secondaire autre que de légers troubles intestinaux. Et contrairement aux médicaments la SAMe ne crée aucune accoutumance. Il n’existe aucun risque lors de l’arrêt de la supplémentation autre que celui, bien sûr, du retour prématuré à un état dépressif.
Y a-t-il des interactions dangereuses?
Il n’est pas conseillé de boire de l’alcool lorsqu’on est déprimé, car l’alcool a un effet dépresseur spécifique. Cependant il n’est pas dangereux d’en boire lorsque l’on prend de la SAMe. En fait, la SAMe a un effet extrêmement bénéfique sur la fonction hépatique et a été utilisée, en combinaison avec d’autres nutriments et médicaments, pour aider les alcooliques à rompre avec la dépendance. Aucune contre-indication n’existe lorsque la SAMe est prise conjointement avec des médicaments. Cependant, il est déconseillé, par précaution, de combiner la SAMe avec les médicaments de la classe des Inhibiteurs de la Monoamine Oxydase (IMAO).
Peut on combiner la SAMe et l’extrait de Millepertuis?
Oui, pour ceux qui n’ont pas répondu de manière satisfaisante à une seule de ces deux substances. Et prenez aussi une bonne formulation multi-vitamines contenant des dosages significatifs de vitamine B12 et d’acide folique, du magnésium et des acides gras oméga3.
Pas d’effets secondaires, mais de nombreux avantages
La SAMe a un rôle biochimique tellement important que c’est certainement l’un des nutriments les plus versatiles et puissants que vous puissiez prendre:
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– Des études cliniques importantes ont montré l’efficacité de la SAMe dans le traitement de l’arthrose, de l’arthrite et des rhumatismes. L’American Journal of Medicine a publié un numéro spécial entièrement consacré à ce sujet (20 novembre 1987, vol 83, supp.5A) et conclut: “La SAMe est efficace pour soulager la douleur et elle est remarquablement dénuée d’effets secondaires”. Dans une étude allemande portant sur 20.621 patients, 70 % des médecins et 75 % des patients l’ont jugée “efficace” ou “très efficace”. La SAMe (400 à 800 mg par jour) soulage la douleur aussi bien que les anti-inflammatoires non stéroïdiens et elle apporte également des avantages chondroprotecteurs significatifs dont ceux ci sont dénués.
– La SAMe a été utilisée avec succès pour traiter des affections hépatiques graves comme les hépatites et la cirrhose. La SAMe permet au foie d’accroître la production du Glutathion, qui est l’élément clef du processus de détoxification.
– La SAMe a également été utilisée, seule ou comme adjuvant, dans le traitement de la fibromyalgie (cf. Nutranews d’octobre 1999), des maladies neuro-dégénératives (Alzheimer et Parkinson) et de tous les troubles associés à la présence excessive d’homocystéine dans l’organisme.
Est-ce qu’une seule substance peut réellement faire tout cela?
Oui! La SAMe est une substance naturelle qui est normalement présente dans l’organisme. Elle joue un rôle crucial dans trois circuits biochimiques essentiels: transméthylation, trans-sulfuration et transaminopropylation, ainsi que dans trente-cinq réactions associées. C’est cette versatilité elle-même qui explique les puissants effets antidépresseurs, analgésiques, anti-inflammatoires, détoxifiants et chondroprotecteurs de la SAMe.
En résumé
¤ La S-adénosyl-méthionine (SAM-e) est un composé naturellement présent dans l’organisme où elle favorise le processus de méthylation par lequel des groupes méthyle (un atome de carbone et trois d’hydrogène) sont transférés d’une molécule à une autre. La méthylation est indispensable à de multiples processus enzymatiques et la SAM-e est le meilleur de tous les donneurs de méthyle. De fait, la SAM-e a été soumise à des dizaines d’études cliniques incluant des milliers de patients.
– La SAM-e intervient de manière critique dans la synthèse du tissu conjonctif, elle calme les douleurs articulaires, favorise la mobilité et protège le cartilage de la dégradation. En 2002, une agence gouvernementale américaine, l’Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ), a conclu que la SAM-e était 80 % plus efficace qu’un placebo pour soulager les douleurs associées à l’arthrose, et qu’elle était aussi efficace que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (NSAIDS) pour la traiter. Les NSAIDS sont associés à des effets secondaires sérieux alors que la SAM-e, elle, a des effets bénéfiques qui s’étendent à tout l’organisme.
– La SAM-e soutient la synthèse hépatique du glutathion, un antioxydant essentiel. Elle stimule la détoxication du foie et sa régénération. Elle a été utilisée dans le traitement des cirrhoses et pour faciliter le sevrage de l’alcool et d’autres drogues.
– La SAM-e permet de traiter naturellement des dépressions sans effet secondaire, mieux et plus vite qu’avec des antidépresseurs. La SAM-e accroît simultanément le niveau de plusieurs neurotransmetteurs déficients chez les patients traités pour dépression.
– La méthylation favorisée par la SAM-e est un élément-clé du processus de production d’énergie et permet notamment le recyclage de l’adénosine triphosphate (ATP).
– La SAM-e intervient positivement dans les mécanismes du vieillissement en protégeant l’acide désoxyribonucléique (ADN) de la déméthylation.
– La SAM-e pourrait aussi prévenir le vieillissement cérébral: dans une étude animale récente, la SAM-e a accru de 50 % le niveau du glutathion dans le cerveau et de 98 % le niveau de ses métabolites enzymatiques. Elle décroît de 46 % un marqueur de l’activité radicalaire et, en culture, de 55 % la peroxydation des lipides.
– La SAM-e est un nutriment puissant et pluripotent qui peut changer la vie de ses utilisateurs, mais seulement lorsqu’elle est prise en quantité adéquate et sous la forme appropriée. Nous avons introduit la SAM-e en Europe en 1998 et bien que son prix ait maintenant diminué de plus de 70 %, la SAM-e reste un nutriment coûteux. Il faut savoir en effet que:
– La SAM-e est une molécule chirale qui existe sous deux formes: un isomère actif (S, S), et un isomère inactif (R, S). Toutes les SAM-e contiennent ces deux isomères en différents pourcentages. Notre SAM-e contient 70 à 80 % de la forme (S, S), ce qui est le niveau le plus élevé disponible pour un produit de cette qualité (qualité pharmaceutique). Certains produits (trop) bon marché n’en contiennent que 47 % ou moins.
– La SAM-e est une molécule hautement réactive et par conséquent très fragile, qui se dégrade très rapidement sous l’effet de la chaleur, de l’humidité ou des acides gastriques. En fait, une SAM-e mal conditionnée se dégrade en quelques heures, résultant en une totale absence d’activité biologique. Pour préserver la SAM-e de la chaleur et de l’humidité, il est indispensable de conditionner chaque comprimé sous double blister aluminium. Pour la préserver des acides gastriques, elle doit être revêtue d’un pelliculage gastrorésistant: les études pharmacocinétiques montrent que cela résulte en des niveaux sériques maximaux. Un tel conditionnement a un coût élevé mais il est tout simplement indispensable.
– La SAM-e ci-dessous indiquée est obtenue naturellement, par fermentation microbiologique et sans aucun solvant. Elle est spécialement conditionnée pour assurer une stabilité et une activité biologique optimales.
Nota Bene: Cet article est largement inspiré de l’ouvrage “Stop depression now” de Richard Brown, M.D. et Teodoro Bottiglieri, Ph.D. (G.P. Putnam’s Sons, New York, 1999), résumé dans la publication “Nutranews”. Le Dr Brown est professeur associé de psychiatrie clinique à l’Université de Columbia. Le Dr Bottiglieri est directeur de la neuropharmacologie à l’ Université Baylor. Il étudie la SAMe depuis plus de 30 ans. Leur ouvrage contient toutes les références des études citées dans cet article.
(Taper “same” dans le moteur de recherche interne du site)