Préserver ses yeux
C’est bien connu – une seule lettre change! – la vue c’est … la vie! Être privé du bon usage de ses yeux retire beaucoup de couleurs à la vie! Alors, les yeux méritent amplement tous nos soins!
Le fait de passer des heures devant un écran d’ordinateur soumet pourtant les yeux à rude épreuve. Cela ajouté à l’inéluctable vieillissement, des mesures conservatoires s’imposent…
Par exemple:
- S’éclairer, autant que possible, à la lumière naturelle. La lumière artificielle faigue ou même abîme le cristallin et la rétine. Rien ne remplace le Soleil!
- S’exercer à regarder tantôt proche tantôt lointain. Conformément à la Loi du Mouvement cet exercice d’accomodation fait travailler les muscles des yeux et leur évite de dégénérer.
- Augmenter la taille des caractères sur les écrans: plus ils sont gros, plus l’on ménage ses yeux. Par conséquent, préférer les grands écrans des ordinateurs aux minuscules écrans des téléphones portables et smartphones.
- Cligner régulièrement les yeux. Le film de larmes qui est étalé sur l’œil par la paupière lorsque l’onccligne les yeux protège la pupille en l’hydratant. De plus, le clignement permet aussi de détendre les muscles oculaires.
- En complément avec le clignement hydrater ses yeux. Par exemple avec de l’eau ciliaire.
- Le palming. Faire des régulièrement pauses lorsque l’on travaille devant un écran, au moins 20 secondes toutes les trente minutes. En profiter pour se faire un massage des yeux en appliquant ses paumes de mains sur les paupières. Rester ainsi quelques minutes…
Voir aussi:
Les oligo-éléments bons pour les yeux
Les yeux et leurs problèmes